Sağlıklı ve Parlak Bir Cildin Sırrı Nedir?

Hepimiz cildimizin daha sağlıklı ve parlak görünmesini isteriz. Gün içinde maruz kaldığımız kötü hava koşulları, stres gibi faktörler cildimizin yapısını ve sağlığını bozmaktadırlar. Aslında sağlıklı ve parlak bir cilde sahip olmak için pahalı kremler, cebinizi yakacak cilt bakımları yaptırmak şart değil. Hayatımızda birkaç değişiklik yaparak da sağlıklı, ışıl ışıl bir cilde sahip olabiliriz. Tabii ki bunu için ilk kural mutlu olmak çünkü kişinin içinin güzelliği dışına yansır.

Sağlıklı ve Parlak Bir Cilt

Sağlıklı bir cildin sırlarından biri doğru beslenmektir. Yağlı yemekler, gazlı içecekler genel sağlığınızı olduğu gibi cildinizi de etkilemektedir. Patates kızartması gibi insanı mutlu eden bir yemekten vazgeçmek zor belki ama kendinize sınırlar koyabilirsiniz. Antioksidan olan meyve ve sebzeleri daha sık tüketebilirsiniz. A vitamini cildimizin önemli bir vitamindir. Balık ise içeriğindeki Omega 3 kaynağı nedeniyle bize çok iyi gelecek bir besin. Sağlıklı içecekler de tüketmeliyiz. Yine antioksidan içerikli detoks suları hazırlayabilir, sabahları güne bu sulardan içerek daha dinç başlayabilirsiniz.

Su içmenin cilt için önemini anlatmama gerek var mı bilemiyorum. Günde en az 1,5-2 lt su tüketilmesi hem cildimizin nem kazanması için şart, hemde sindirim sistemimizin düzenli çalışması için. Bu nedenle artık gereksiz içecekleri, çayı, kahveyi azaltıp, su tüketiminizi arttırmaya başlamalısınız.

Cildinizdeki problemlerle bir türlü başedemiyorsanız, mutlaka bir vitamin eksikliğiniz var mı baktırmalısınız. Demir gibi vitaminlerin eksikliği cilt problemlerine sebep olabilir. B vitamininin cilde olan pozitif etkileri çok fazla olduğu için onun eksikliği de cilt sağlığınızın bozulmasının sebebi olabilir. Tabii ki takviye vitamin almadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.

Cildinizin sağlıklı görünmesini istiyorsanız da mutlaka temizliğine önem vermelisiniz. Gün içinde pek çok faktör cildimizin kirlenmesine, gözeneklerin tıkanmasına sebep olmaktadır. Hatta uyurken bile bu etkenlere maruz kalıyoruz. Yüzümüz hem sabah hem akşam olmak üzere günde 2 kez mutlaka temizlemelisiniz. Yatmadan önce mutlaka yüzünüzdeki makyajı temizleyin. Kullandığımız temizleyicilerdeki kimyasallar cildimizi kurutabilir bu nedenle temizlik sonrasında mutlaka cilt tipinize uygun bir nemlendirici ile nemlendirmeyi unutmayın. 

Hayatımızda yapacağımız minik değişiklikler sağlıklı ve parlak bir cildin sırrı olabilir. Şu an için alışkanlıklarınızı değiştirmek ne kadar zor gibi görünse de kesinlikle kolay alışabileceğinizi unutmayın. Cildinizdeki değişimi gördükçe, hayata daha pozitif bakmanız da kolaylaşacaktır.